اشتراك التدريب الشخصي التدريب لخسارة الدهون

أهداف جدول التدريب لخسارة الدهون حرق الدهون: الهدف الأساسي هو تقليل نسبة الدهون في الجسم عن طريق الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة. تحسين اللياقة القلبية الوعائية: زيادة قدرة القلب…

أهداف جدول التدريب لخسارة الدهون

حرق الدهون:

الهدف الأساسي هو تقليل نسبة الدهون في الجسم عن طريق الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة.

تحسين اللياقة القلبية الوعائية:

زيادة قدرة القلب والرئتين على التحمل من خلال تمارين الكارديو المكثفة.

زيادة معدل الأيض:

تعزيز عملية الأيض من خلال زيادة الكتلة العضلية والتي تساعد في حرق السعرات الحرارية حتى في فترات الراحة.

تحسين التناسق البدني:

ضمان التوازن بين مختلف عضلات الجسم لتحسين التناسق والشكل العام.

تعزيز الطاقة والقدرة على التحمل:

زيادة مستويات الطاقة وتحسين القدرة على التحمل من خلال تدريبات متنوعة ومكثفة.

تحسين نمط الحياة:

تشجيع نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة والراحة الكافية والنشاط البدني المستمر.

تقليل خطر الإصابة:

تقوية العضلات والمفاصل لتقليل خطر الإصابة أثناء التدريب والأنشطة اليومية.

يتم مشاركتك جداول تغذية + تمارين و احتياجك من المكملات و الماء

و متابعة أسبوعية مع مدربين معتمدين دوليا